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Was ist Pilates ...welchen Nutzen hat es?

Pilates ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl die körperlichen Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch die Konzentration und Atmung fördern. 

Ziel des Trainings ist es, eine körperliche Stabilität auszubilden, wobei die Konzentration auf einer starken Körpermitte liegt, zur

- Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und der Dehnfähigkeit der Muskulatur und des aktiven Bindegewebes

- Steigerung der Muskelkraft

- Verbesserung der Körperspannung und Körperhaltung

- Positive Beeinflussung von Körpergefühl und -wahrnehmung

- Verbesserung der Aufmersamkeit und Konzentrationsfähigkeit

- Steigerung der Motivation und Lebensfreude

 

 

 

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